¿Sabes por qué tienes una panza flácida?
Antes de que empieces a quemar grasa y a tonificar tu vientre y abdominales, es necesario que entiendas como funciona tu cuerpo y por qué luchas contra esa panza.
La mayoría de las personas cree que sólo se debe a la mala alimentación y a la falta de ejercicio. Si bien esta es la principal razón, también puede haber otras razones:
Menopausia
Luego de que la menopausia tiene lugar en las mujeres, se inicia un almacenamiento de grasa en distintas partes del cuerpo, generalmente en la panza y sus alrededores.
Genética
Hay dos formas de cuerpos: pera y manzana.
Si cuando aumentas de peso la grasa se te va para la parte inferior del cuerpo, tienes forma de pera.
Si en cambio se te almacena la grasa mayoritariamente en la parte central del cuerpo, tienes un cuerpo con forma de manzana.
Piensa en tus familiares.... sobretodo en aquellos que sufren de sobrepeso.
Si la mayoría almacenan su grasa mayoritariamente en la zona media del cuerpo, es muy problema que tus genes también lo hagan. Lo que significa que para cuerpo es más probable almacenar la grasa en la panza que en otra parte del cuerpo.
Estres
Esta es una gran razón. Y por supuesto, el estres no sólo hace que su estómago se hinche y se vuelva más grande, sino que, si no tienes cuidado, puede hacer que todo tu cuerpo se vuelva más grande.
Cuando estás bajo estres, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Esta hormona hace que tu higado necesite azúcar en exceso, azúcar que tu cuerpo en realidad no necesita. Como resultado, tienes más hambre y comes de más.
Digestión Inadecuada
Esto también puede ser causada por el estres.
Una digestión inadecuada producida por el estres, puede derivar en un estómago lleno de gases que al verlo, de la sensación de estar hinchado.
Muchas de las personas que se lamentan de no poder perder la grasa abdominal, en realidad sufren de una digestión inadecuada, por lo que siempre están reteniendo gases dentro de su estómago, lo que les da la apariencia de tener un abdomen hinchado.
metabolismo Lento
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo tiende a disminuir. Esto significa que no quemarás calorías tan rápido o tan fácilmente como lo hacías cuando eras joven. Un metabolismo más lento también puede dar lugar a más espacio de almacenamiento de grasa ... en particular en la zona media del cuerpo.
Mala postura
¡Apuesto a que nunca pensaste esto! Si tienes una mala postura, te puede dar una apariencia de "obesidad". Parate en el espejo con una posición encorvada y mirate los abdominales. Ahora parate derecho. Vea la diferencia de la forma en que sobresale su vientre cuando estas encorvado.
Pero no me malinterpreten, no quiere decir que no haya nada de grasa en tu panza y que sólo por andar con una mala postura pareciera que sí. Solamente quiero mostrarte como cambia el aspecto de tu abdomen cuando estás encorvado.
Comer tarde por la noche
Si quieres controlar la grasa de tu estómago, dentro de las tres horas anteriores a acostarte. Debes darle tiempo a tu comida para que se digiera completamente antes de irte a dormir.
Irte a dormir con el estómago lleno es una invitación para que la grasa se almacene en la zona media de tu cuerpo. Así que si vas a comer algo por la noche, intenta que sea algo saludable, como una fruta o un puñado de almendras.